健康e管家

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健康e管家功能介绍：

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秋季女性预防感冒小妙招：

1、常洗手

都说“病从口入”，其实这句话一点也没有错，秋季的流感最容易传播的时候，所以在生活中，能够用手触碰到的东西都很有可能会带有流感的细菌，所以很多女性朋友在不知不觉中就感冒了，所以一定要养成常洗手的习惯，这样就可以预防感冒啦。

2、适当运动

秋季感冒还有一个原因，那就是体质太弱，免疫系统低下的原因，如果坚持每天都有适当的运动，不仅可以增强自身的体质，而且还可以帮助身体提前做到御寒的适应能力，对于预防感冒的病毒入侵有一定的帮助。

保持室内空气流通

很多时候都是由于处在一个密闭的空间里面，只要有一个携带感冒病毒的人，就有可能给室内其他的人传播出去，所以不管是在哪里，一定要让室内的空气处于流通的状态，这样就可以避免感冒的可能。

3、早睡早起

秋季来了要有一个比较正常的额作息时间，秋季开始慢慢转变为昼短夜长的现象，很明显睡眠时间在增加，所以一定要保证自己的睡眠得到充足，而且不要随便赖床，该起床的时候就要起床，这样保证一个很好的精神气，对于免疫力也有提高的作用。

4、多喝水

秋季是个干燥的季节，容易出现人体水分缺失的情况，而且多喝水可以排除体内的毒素，对于感冒的预防还是有一定的帮助作用，但是喝水的时候也要注意，不能盲目的一直喝水，而是需要有节制的性喝，这样才可以时刻保持体内水分充足。

健康e管家更新日志：

v1.2.5

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