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飞鸽外卖

飞鸽外卖
  • 文件大小:7.07 MB
  • 更新时间:2017-09-08
  • 支持语言:中文
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  • 当前版本:v3
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  • 标签: 外卖 美食app
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吃盐太多怎么办?

吃这些食物促进盐排出

1、水

食盐中含有较多的钠离子,饮食如果吃得太咸,容易导致细胞脱水,让人感觉口渴,更需要注意的是,吃盐太多会减少唾液分泌,引起血压升高,而吃太多盐后,最简单直接的方法就是多喝水,通过尿液将过量的不良物质排出来。

2、香蕉

吃盐分含量过高的食物,会导致体内储存过多的钠元素,而这会影响钙的代谢,增加钙的流失,甚至促发心血管疾病,而香蕉含钾很高,可以促进体内过多钠盐的排泄,对健康是有益的。

3、黄瓜

黄瓜不仅含钾高,还有丰富的维生素,以及水分等,而这些物质不仅是身体需要的营养元素,还有利于排出体内过量的钠盐,并且可以促进机体的新陈代谢,加速身体里一些毒素的排出。

4、梨

吃盐太多容易引起血压升高,造成身体缺水,身体也容易水肿,而梨有大量的钾,能促进钠盐的排出,丰富B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,经常吃可以令血压恢复正常,而且梨含水量高,可以生津止渴,高含量的果胶,能通利大便,进一步排除钠盐与其他废物。

5、红豆

钠盐摄入太多,会导致组织间隙储存更多的水分,进而引起并加重水肿,而红豆中有较多的皂角甙,可刺激肠道,有解毒,消水肿的作用,且大量的膳食纤维,能润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖等,吃盐太多后喝些红豆汤也是不错的选择。

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