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爱上跑步

爱上跑步
  • 文件大小:7.25 MB
  • 更新时间:2017-11-07
  • 支持语言:中文
  • 开发厂商:
  • 当前版本:v1.1.3
  • 编辑评分:
  • 标签: 运动锻炼app 健身 跑步
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爱上跑步app是一款运动健身应用。爱上跑步app致力于帮助用户从一位跑步初学者成为一名业余跑步爱好者,让用户在不断坚持跑步运动中逐渐养成一种习惯,让跑步融入到自己生活中的一部分,过科学规律的运动生活,让自己身体更健康。

爱上跑步

爱上跑步软件介绍:

爱上跑步app是《爱上跑步的13周》辅助工具,只要你紧跟课程进行训练,即可在13周内从一位跑步初学者升级为一位业余跑者。

爱上跑步功能介绍:

1、拥有科学的跑步课程;

2、拥有专业的跑步建议;

3、拥有人性化的训练流程;

4、分享笔记到微信朋友圈即可开放下一课。

爱上跑步软件特色:

这里没有华丽复杂的界面,只有科学有效的跑步课程。

只要你紧跟课程进行训练,即可在13周内从一位跑步初学者升级为一位业余跑者。

一周三个课程,轻松有效。

每个课程不超过1小时,不占用你太多时间。

爱上跑步

如何养成运动健身的良好习惯?

1、找一个合适的伙伴一起去健身。有健身计划的人和初学者结伴健身,会比初学者单独健身获得更好的健身效果,并且两人能相互支持、相互鼓励,从群体责任感中受益。

2、学会驾驭自己运动热情。如果觉得没有了热情,或无法再提高了,就应该立即换一种运动形式。

3、天天锻炼,不要停歇。要想把健身变成一种习惯,就不要连续两天不去健身。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响你的健身毅力。

4、给健身留出时间。当你每天在相同的时间做相同的事时,就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式,每天的健身就会和吃饭、睡觉一样重要了。

5、学会奖赏自己。奖励机制可以很简单,比如在做完100个仰卧起坐后,再去看自己喜欢看的电视剧,生活中很多事情都可以和健身结合起来。这样更有助于我们养成习惯。

6、记下运动形式、运动时间、强度、距离、消耗的热量和运动地点,以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。智能手环能够帮助你详细地记录,可以立即给你带来成就感,并能帮助你了解自己跑了或走了多远、多快,消耗了多少热量,以及自己的进步有多大。

爱上跑步

爱上跑步更新日志:

v1.1.3

1、拥有科学的跑步课程;

2、拥有专业的跑步建议;

3、拥有人性化的训练流程;

4、分享笔记到微信朋友圈即可开放下一课。

5、新增功能:在课程列表也能分享笔记开放下一课啦!

6、新增功能:铃声提示改成语音提示,不用再低头看手机啦!

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