跑步打卡

跑步打卡app是一款运动打卡软件。跑步打卡app为解决大学生运动量少，身体素质下降而提供专业的运动打卡功能，帮助大学生更好的将运动健身落实到生活中去，全面提升大学生身体素质，辅助大学生更好的完成身体健康要求。

跑步打卡功能介绍：

如果每走一步都是为健康投资，每坐一分钟都是为健康透支，你今天是赚了还是赔了? 从现在开始，跟小动君一起改变吧! 动动，为了更好的每一天。

跑步打卡软件特色：

[精准计步]

-无须注册与额外配件，零使用门槛，24*7小时自动后台计步

-精准计步算法，无网络运行，更加省电、省流量

[运动记录]

- GPS地图定位，随时跟踪走路、骑车、跑步等运动类型

-多元化使用场景，包含多种常规运动模式，精准计算卡路里消耗

[数据管理]

-多元化使用场景，最简单的体重记录管理工具

-分析页横屏展示有惊喜，专业的健康数据报表展示，形成周、月、年的历史数据

-动动还可以与iOS8中的HealthKit进行数据同步，从右上角加号里的"数据与设置"中就可以找到

[快乐社交]

-群组功能设计，展示群组好友走路步数

-运动健身: 七嘴八舌，经验分享，你不是一个人!

[健康目标]

-量身定制健康运动目标，多种类型目标自动监测完成度

-目标完成就来打卡吧! 一起打卡， 汇集健康习惯

跑步打卡相关资讯：

大学生体质整体堪忧

今年5月，同济大学、复旦大学相继公布了学生2015年体质测试数据，发现两校男生最弱的项目均为引体向上，不合格率在八成左右，与2014年相比，低了1到2个百分点。另外，中国青年报社会调查中心通过问卷网对2001名受访大学生进行的一项调查显示，四分之一的受访大学生每周锻炼不足1次，60.0%的受访大学生坦言自己不运动就是“因为懒”。

去年，国家体育总局和北京体育大学联合编撰的《中国青少年体育发展报告(2015)》称，800米、1000米耐力测试，大学生整体成绩不如中学生，有大学生跑到一半发生晕厥等状况。这是因为“大学基本是放养教育，很多同学平时不锻炼，体质堪忧”。

一位从事大学体育教学25年的教师认为，近十年来大学生身体素质直线滑坡。“以男子1000米为例，2007年以前测试及格成绩为3分50秒，当时大部分学生都能及格。而根据2014年《国家学生体质健康标准》修订的1000米及格线，学生只要跑进4分30秒就及格，及格线比以前慢了40秒。即便这样，每年的学校测试中，每个班级都会有三五名学生不及格。如果用2007年以前的标准去衡量，一个班级中会有一半以上的男生成绩不及格。”

晚上不肯睡，早上起不来。进入大学，不少同学都成了“早起困难户”。然而，最近湖南一些高校的早晨却“画风突变”——晨曦中，大学生们成群结队地来到操场跑步锻炼。究竟是什么“魔力”让高校学子告别“赖床”?原来，本学期不少高校引进了手机运动软件，打卡签到算体育分或者考勤分，并且有额外的激励性措施。据了解，如此大规模启动全校锻炼活动，并将其与体育分、考勤分挂钩，长沙这几所高校今年均为首次。对此，多数学生表示支持，但也有学生叫苦，表示不想起早床。

南京邮电大学：从2011年就开始开展早锻炼，用硬性规定将学生“赶出被窝，赶出宿舍，动起来”。如果体测不合格，会影响到评优资格。这项举措实施至今，出勤率已达到98%。

清华大学：要求学生参加跑步锻炼，并且要“刷脸”3次完成打卡。为了配合学生更好地完成，推出了专门的App。

武汉大学：通过一款App对本科生的环跑进行核算，考核计入体育成绩的20%。

北京建筑大学：大一大二学生要在学校规定的时间及路线范围内跑2000米。学生每学期至少要长跑锻炼打卡30次，否则体育课成绩将被记为不及格。

北京师范大学：今年8月发布《关于落实我校开展本科生课外体育锻炼的通知》，其中规定：大一学生每学期要在校内具备打卡考勤条件的运动场所自主锻炼不少于30次，大二及以上年级的学生每学期不少于15次。

锻炼对大学生的影响：

一、锻炼让大脑更聪明

运动对大脑有巨大的好处，从生物分子水平来讲，人体通过进食将食物转换为葡萄糖。通过小肠，葡萄糖及其他代谢物质被血液吸收。养分经血液被输送到身体的各个部位，并被存入构成身体各个组织的细胞内。细胞内的化学物质分解葡萄糖的分子结构以提取糖分能量。在此消化过程中也产生了相当数量的有毒废物。就人们吃下去的食物而言，这些废物由一堆过剩的电子构成，这些电子从葡萄糖分子的原子上脱落下来。如果放任不管，这些电子碰上细胞内的其他分子，能将其他分子转变成为一些剧毒物质——自由基。如果不被迅速清除，日积月累后，这些自由基将对细胞的内部结构进行严重的破坏，进而对我们的身体造成损害。人们没有因为电子过剩而生病是因为大气中充满了可呼吸的氧气。氧气主要的功能就像一块高效吸收过量电子的海绵。血液向身体组织输送食物的同时，也携带这种氧气海绵。过量的电子被氧气吸附，经过一些分子提炼过程，电子被转化为同样危险但完全可被移走的二氧化碳。身体就是这样通过血液将食物的营养物质输送到身体组织并将有毒电子带出来。通过运动可以改进血液输送系统，为身体提供获得更多氧气和食物的通道。运动可以刺激血管产生一氧化氮，从而增加周身组织的血流量，进而达到调节血流的目的。随着血液流动的改善，体内可产生新的血管，这就使体内食物的分配和废品处理有更多的通道。运动的越多，就可以为更多的身体组织输送养料并将更多的有毒废物排出体外。这就解释了为什么运动可以改善人的身体机能。人类生存离不开食物、水和新鲜空气，但每种物质对人类生命影响不同。人类可以在没有食物的条件下存活30天，没有水，人类可以坚持一周左右，但是，没有氧气大脑根本坚持不过5分钟。如果血液不能提供足够的氧气，就会导致有毒的电子过度的在大脑里堆积，所以健康和运动息息相关。运动对大脑的作用不仅是增加了为大脑输送养料的通道，更是直接为大脑提供了运转所需的养料。运动对人类大脑最强的生长因子——脑源性神经营养因子具有强烈的刺激作用。脑源性神经营养因子能够帮助健康组织的形成，促进大脑特定神经元生长。这种蛋白质可以保持现有神经元的年轻和健康。此外，锻炼使大脑形成新的神经通路，所以如果你早上去锻炼，那么一整天，就能更好地吸收你阅读的东西或者你听到的东西，就是说锻炼之后你会更加有创造力。

二、锻炼对心理的正面作用

当今大学生心理问题不容忽视，诸如学业压力、人际交往、恋爱、就业等问题导致的抑郁或暴力等各种心理问题层出不穷。锻炼可以直接缓解心理压力，达到促进心理健康的目的。从人类进化角度来讲，当今社会普遍缺乏运动，现在越来越多的人享有无需进行辛苦体力劳动的“特权”，而我们也因为不运动付出了非常高昂的代价。据统计，从20世纪60年代算起，抑郁的人数已经增加了十倍！这不是巧合，当今抑郁症的平均发生年龄只有15岁。而在20世纪60年代，抑郁症的平均发生年龄是30岁。这里的很大原因是我们减少甚至停止了锻炼，使注意力无法集中。很早以前，积极心理学之父马丁塞利格曼就认识到了运动对心理健康的重要性。他曾说“大部分人都专注于脖子以上”，尤其是当代大学生专注于思考和认知。但专注于脖子以下，也同样重要。要获得幸福美好的大学生活，脑袋的作用是有限的，所以如果大学生有心理问题，第一件事应是要求他们进行身体锻炼。这是心理治疗的前提条件，因为我们不能违抗自然，而要借助自然的力量来治疗。被治疗的大学生必须达到基因决定的健康水平，才能进行进一步的心理治疗。同自然合作，自然所要求的法则必须遵守，自然的命令之一，就是要我们有规律的运动锻炼。很大程度上，运动是心理治疗中的关键因素。它在很多方面都发挥了作用，哈佛医学院教授约翰瑞特说过“某种程度上，运动可以说是精神医生的理想药物，它对焦虑症、恐慌症、普通的压力、压力和抑郁症有莫大关联，运动能释放神经递质，如血清素、多巴安等，这些物质与治疗精神类药物相似。做一轮运动就像吃了一点百忧解，一点利他林，针对性很强。在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步、疾走、游泳、打羽毛球、打排球、打篮球、踢足球、骑脚踏车、登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑神经的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持3～5天，每次应至少30分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是休闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而使受伤的心灵得以痊愈。

跑步打卡更新日志：

v4.9.1.1

1、修复已知问题

2、优化使用体验